Usługi

• Pracujemy w kameralnej atmosferze. Pod czujnym okiem Trenera Personalnego, który jednocześnie będzie Twoim opiekunem i mentorem. Zawsze będzie Cię motywował do działania, a tak o wiele łatwiej o efekty!

• Redukcja masy ciała – w możliwie najszybszy, ale jednocześnie bezpieczny sposób osiągniesz idealną rekompozycję organizmu, tj. zredukujesz tkankę tłuszczową z zachowaniem masy mięśniowej, a także poprawisz proporcje sylwetki.

• Powrót do formy po ciąży – pomogę Ci stopniowo odzyskiwać upragnioną sylwetkę i poprawiać kondycję. Po kilku miesiącach możemy zbudować formę nawet znacznie lepszą, niż przed ciążą. Mnie się udało! 😉

• Dla seniorów – na ćwiczenia nigdy nie jest za późno. Jeżeli chcesz się nadal cieszyć życiem, czerpać radość z zabawy z wnukami oraz zachować dobre zdrowie, treningi w Schudnij na Mieszka są skierowane również do Ciebie.

• Trening uzupełniający inne dyscypliny sportu – Jeżeli Twoim celem jest poprawa wyników w określonej dyscyplinie sportu, zaproponuję Ci trening przygotowania motorycznego. Pracując odpowiednio nad podstawowymi cechami takimi jak szybkość, siła, wytrzymałość i koordynacja, wyniki w Twojej docelowej konkurencji również się poprawią.

Gwarantuję, że będzie to w 100% efektywnie wykorzystany czas i wyjdziesz ze Studia z poczuciem, że wreszcie zrobiłeś/zrobiłaś coś dobrego dla siebie. 🙂

• Konsultacje dietetyczne w celu redukcji masy ciała odbywają się na podstawie interpretacji wyników badań, szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego (w oparciu o dzienniczek żywieniowy z dotychczasowego sposobu odżywiania).

• Konsultacje dietetyczne dla osób chorych, w takich jednostkach chorobowych jak:

  • Insulinooporność, cukrzyca typu II i I
  • Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy
  • Alergie i nadwrażliwości pokarmowe (w tym diety eliminacyjne na podstawie testów pokarmowych)
  • Zespół metaboliczny
  • Choroby nowotworowe
  • Po zabiegach bariatrycznych

• Konsultacje dietetyczne kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

• Konsultacje dietetyczne dzieci.

• Konsultacje dietetyczne osób starszych.

• Konsultacje dietetyczne i dobór suplementacji dla osób aktywnych fizycznie i sportowców.

• ANALIZA SKŁADU CIAŁA – TANITA Body Composition Analyzer BC-420MA

  Dowiesz się, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie oraz poznasz swój wiek metaboliczny! Będziesz mógł/mogła regularnie monitorować efekty swoich działań żywieniowo-treningowych.

⤵️⤵️⤵️⤵️

• Konsultacje on- line prowadzić będę za pomocą SKYPE, wideokonferencji lub po prostu rozmowy telefonicznej. Pierwsze takie spotkanie polega na ustaleniu najważniejszych celów konsultacji. Podczas jego trwania proszę o przygotowanie niezbędnych materiałów dotyczących obecnego sposobu odżywiania w formie tzw. dzienniczka żywieniowego📋 oraz (jeśli to możliwe) niezbędnych wyników badań krwi (ustalanych indywidualnie w oparciu o wywiad zdrowotny). Dzienniczek żywieniowy przesyłacie mi w formie elektronicznej na maila, abym mogła doprecyzować indywidualne zalecenia żywieniowe.

• Po zapoznaniu się z informacjami zmieszczonymi w dzienniczku oraz na podstawie wywiadu zdrowotnego i żywieniowego opracowuję plan uwzględniający stan zdrowia, preferencje smakowe, eliminacje/nadwrażliwości pokarmowe. Szczegółowy program żywieniowy w przeciągu kilku dni przesyłam drogą elektroniczną. Następnie umawiamy się na kolejną rozmowę, aby omówić ewentualne wątpliwości.

• Skontaktuj się ze mną przez Skype.

Warsztaty żywieniowe