Aktualności

This message is only visible to admins.

Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error

Error: (#10) To use "Page Public Content Access", your use of this endpoint must be reviewed and approved by Facebook.
Solution: See here for how to solve this error

12 miesiące temu

Schudnij Na Mieszka

Lekki obiad ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

12 miesiące temu

Schudnij Na Mieszka
Zobacz na Facebooku

12 miesiące temu

Schudnij Na Mieszka

Myślicie, że Pan Premier przyjmie zaproszenie od #PolskaFederacjaFitness ?🤔

#SilniejsiRazem #fitnesstozdrowie #aktywnośćtoodporność
#premiernabieżnieOFICJALNE ZAPROSZENIE DLA PRZEDSTAWICIELI NASZYCH WŁADZ !

Idąc śladem Get ukactive oraz The Gym Group , nie zwalniamy tempa. Uświadamianie społeczeństwa jest tak samo ważne, jak uświadamianie rządzących. #FitnessToZdrowie oraz #AktynowśćToOdporność to hasła, którymi powinniśmy promować i sygnować naszą działalność.

Polska Federacja Fitness dołoży wszelkich starań, abyśmy wspólnie, jako branża, kontynuowali w/w proces budowania świadomości w zakresie tego, czym się zajmujemy i jaki od zawsze przyświecał nam cel. Zachęcamy do lektury poniższej publikacji.

kobieta.onet.pl/czerwone-powiaty-silownie-jednak-beda-czynne-zmiana-w-rozporzadzeniu/xpd7s7j

Jeszcze w tym tygodniu wystosujemy oficjalne zaproszenia dla Mateusz Morawiecki Ministerstwo Zdrowia Ministerstwo Sportu w celu realizacji bezpośredniej wizyty w klubach fitness.

Premier Boris Johnson dał przykład i na własne oczy mógł zobaczyć, jak przygotowane są kluby fitness oraz siłownie w UK.

#SilniejsiRazem #FitnessToZdrowie #AktywnośćToOdporność
#PremierNaBieżnie
... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

Opinie

  • positive review  Opinię wystawiam w imieniu mojej mamy, która nie ma fb 😊 mama jest pod opieką Moniki od lata (okres wakacyjny). Próbowała już w życiu chyba wszystkich diet, ale zawsze kończyło się to efektem jojo i niezadowoleniem. Będąc na diecie od Moniki schudła do swojej wymarzonej wagi w zdrowy sposób, czuje się na niej świetnie, je to co lubi i ma w diecie duża różnorodność. Podsumowując, polecam Monikę z całego serca 😊

    Agata Jarosz Avatar Agata Jarosz
    28 January 2020
  • positive review  Pani Monika jest bardzo ciepłą i serdeczną osobą czym skradła serce mojej córeczki ❤ Dzięki temu Hania z chęcią chodziła na spotkania i stosowała się do zalecen p. Moniki co w dość krótkim czasie przyniosło piękne efekty. Moja córeczka musiała zgubić zaledwie 2kg, ale właśnie z tym nie mogliśmy sobie poradzić przez przeszło rok, a z pomocą Pani Moniki to się udalo 🙂. Gorąco polecam ❤

    Dorota Wiechowska Avatar Dorota Wiechowska
    12 December 2019
  • positive review  Pełen profesjonalizm! Monika angażuje się w 100 %, stale motywuje i wspiera w dążeniu do wyznaczonego celu. Super miejsce, super treningi. Polecam wszystkim 🙂

    Emilia Mitura Avatar Emilia Mitura
    28 November 2019
  • positive review  Bardzo polecam wizytę u Pani Moniki! Przemiła osoba, z indywidualnym i profesjonalnym podejściem do każdej osoby. Warto także wybrać się na indywidualny trening z Panią Moniką który jest w ofercie. Zdecydowanie polecam wszystkim! 🙂

    Marlena Wolniewicz Avatar Marlena Wolniewicz
    28 November 2019
  • positive review  Trener jakiego szukalam! Indywidualne podejście, skutecznie pomaga dojść do zamierzonego celu a nawet jeszcze dalej☺

    Magdalena Gnyś-Wachełko Avatar Magdalena Gnyś-Wachełko
    22 October 2019
  • positive review  Super miejsce! Indywidualne i profesjonalne podejście pani Moniki sprawia, że każdy czuje się odpowiednio zaopiekowanay i zmotywowany!

    Aneta Szymańska Avatar Aneta Szymańska
    22 October 2019
  • positive review  Bardzo profesjonalne podejście! P. Monika bardzo szczegółowo robi wywiad z pacjentem i naprawdę dopasowuje dietę do indywidualnych potrzeb. Polecam serdecznie!

    Anna Małgorzata Lipińska Avatar Anna Małgorzata Lipińska
    21 October 2019
  • positive review  Razem z córką korzystamy z gabinetu Schudnij na Mieszka oraz ćwiczymy z p. Moniką. Ewidentna przewagą gabinetu jest to, że mamy zarówno wsparcie dietetyka jak i trenera. Niesamowite podejście do dzieci. To że udało się jej przekonać moje dziecko do diety uważam za osiągnięcie bez precedensu. Nikomu innemu się to nie udało a efekty widać gołym okiem 🙂

    Magdalena Pawlak Avatar Magdalena Pawlak
    17 October 2019
  • positive review  Polecam. Profesjonalne podejście do klienta. Moja ocena 5/5

    Szymon Kopczewski Avatar Szymon Kopczewski
    15 October 2019
  • positive review  Świetne podejście, super atmosfera i co najważniejsze pełen profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego. POLECAM!!!👍👍👍

    Kinga Kowalska Avatar Kinga Kowalska
    15 October 2019

Usługi


Treningi Personalne

  • Pracujemy w kameralnej atmosferze. Pod czujnym okiem Trenera Personalnego, który jednocześnie będzie Twoim opiekunem i mentorem. Zawsze będzie Cię motywował do działania, a tak o wiele łatwiej o efekty!

  • Redukcja masy ciała – w możliwie najszybszy, ale jednocześnie bezpieczny sposób osiągniesz idealną rekompozycję organizmu, tj. zredukujesz tkankę tłuszczową z zachowaniem masy mięśniowej, a także poprawisz proporcje sylwetki.

  • Powrót do formy po ciąży – pomogę Ci stopniowo odzyskiwać upragnioną sylwetkę i poprawiać kondycję. Po kilku miesiącach możemy zbudować formę nawet znacznie lepszą, niż przed ciążą. Mnie się udało! 😉

  • Dla seniorów – na ćwiczenia nigdy nie jest za późno. Jeżeli chcesz się nadal cieszyć życiem, czerpać radość z zabawy z wnukami oraz zachować dobre zdrowie, treningi w Schudnij na Mieszka są skierowane również do Ciebie.

  • Trening uzupełniający inne dyscypliny sportu – Jeżeli Twoim celem jest poprawa wyników w określonej dyscyplinie sportu, zaproponuję Ci trening przygotowania motorycznego. Pracując odpowiednio nad podstawowymi cechami takimi jak szybkość, siła, wytrzymałość i koordynacja, wyniki w Twojej docelowej konkurencji również się poprawią.

Gwarantuję, że będzie to w 100% efektywnie wykorzystany czas i wyjdziesz ze Studia z poczuciem, że wreszcie zrobiłeś/zrobiłaś coś dobrego dla siebie. 🙂

 

 


Konsultacje Dietetyczne

  • Konsultacje dietetyczne w celu redukcji masy ciała odbywają się na podstawie interpretacji wyników badań, szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego (w oparciu o dzienniczek żywieniowy z dotychczasowego sposobu odżywiania).

  • Konsultacje dietetyczne dla osób chorych, w takich jednostkach chorobowych jak:

    • Insulinooporność, cukrzyca typu II i I
    • Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy
    • Alergie i nadwrażliwości pokarmowe (w tym diety eliminacyjne na podstawie testów pokarmowych)
    • Zespół metaboliczny
    • Choroby nowotworowe
    • Po zabiegach bariatrycznych
  • Konsultacje dietetyczne kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

  • Konsultacje dietetyczne dzieci.

  • Konsultacje dietetyczne osób starszych.

  • Konsultacje dietetyczne i dobór suplementacji dla osób aktywnych fizycznie i sportowców.

  • ANALIZA SKŁADU CIAŁA – TANITA Body Composition Analyzer BC-420MA

    Dowiesz się, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie oraz poznasz swój wiek metaboliczny! Będziesz mógł/mogła regularnie monitorować efekty swoich działań żywieniowo-treningowych.

 

 
 


Konsultacje on-line

    ⤵️⤵️⤵️⤵️

  • Konsultacje on- line prowadzić będę za pomocą SKYPE, wideokonferencji lub po prostu rozmowy telefonicznej. Pierwsze takie spotkanie polega na ustaleniu najważniejszych celów konsultacji. Podczas jego trwania proszę o przygotowanie niezbędnych materiałów dotyczących obecnego sposobu odżywiania w formie tzw. dzienniczka żywieniowego📋 oraz (jeśli to możliwe) niezbędnych wyników badań krwi (ustalanych indywidualnie w oparciu o wywiad zdrowotny). Dzienniczek żywieniowy przesyłacie mi w formie elektronicznej na maila, abym mogła doprecyzować indywidualne zalecenia żywieniowe.

  • Po zapoznaniu się z informacjami zmieszczonymi w dzienniczku oraz na podstawie wywiadu zdrowotnego i żywieniowego opracowuję plan uwzględniający stan zdrowia, preferencje smakowe, eliminacje/nadwrażliwości pokarmowe. Szczegółowy program żywieniowy w przeciągu kilku dni przesyłam drogą elektroniczną. Następnie umawiamy się na kolejną rozmowę, aby omówić ewentualne wątpliwości.

  • Skontaktuj się ze mną przez Skype.

 


Warsztaty żywieniowe

  • Organizacja i prowadzenie warsztatów dot. zdrowego odżywiania w przedszkolach i szkołach. Edukacja żywieniowa najmłodszych i praktyczna część warsztatowa, dzięki której dzieci kształtują prawidłowe nawyki i wybory żywieniowe.

 

 

 

Certyfikaty

O mnie

mgr inż. Monika Krynicka - Gać

Dyplomowany dietetyk kliniczny, trener personalny (metoda FMS), propagatorka i pasjonatka zdrowego odżywiania i szerokorozumianej aktywności fizycznej.

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie oraz Dietetyki w Chorobach Wewnętrznych i Metabolicznych na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.

Właścicielka kameralnego Studia Treningu Personalnego i Gabinetu Dietetycznego w jednym – Schudnij Na Mieszka.

Członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością.

Specjalista ds. żywienia młodych piłkarzy ręcznych w ramach współpracy ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce ZPRP i Ośrodkami Szkolenia w Piłce Ręcznej OSPR.

Dietetyk współpracujący z takimi firmami jak:

  • TI FITNESS trener indywidualny.pl
  • DANONE w „Programie Activii”
  • ZELMER „Zdrowa Odmiana”
  • KASK GROUP – warsztaty żywieniowe dla przedszkoli

Ponadto ekspert w audycjach radiowych i programach telewizyjnych, autorka szkoleń i wykładów z zakresu zdrowego odżywiania.

Prywatnie przeszczęśliwa i dumna mama oraz żona. Miłośniczka eksperymentowania w kuchni i poznawania nowych smaków. Uczestniczka wielu kursów, szkoleń i konferencji, ciągle pogłębiająca swoją wiedzę i realizująca swoje pasje.

Wyznaje zasadę: , że ,,Żaden lek nie zastąpi zdrowego odżywiania, natomiast zdrowe odżywianie może zastąpić wiele lekarstw.’’

Kontakt

Adres
ul. Mieszka I 1 96-300, Żyrardów
Kontakt
E-mail: dietetyk.mkg@gmail.com Phone: 600 945 204
Skype: live:dietetyk.mkg