Aktualności

This message is only visible to admins.

Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error

Error: (#10) To use "Page Public Content Access", your use of this endpoint must be reviewed and approved by Facebook.
Solution: See here for how to solve this error

2 miesiące temu

Schudnij Na Mieszka

Lekki obiad ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

2 miesiące temu

Schudnij Na Mieszka
Zobacz na Facebooku

2 miesiące temu

Schudnij Na Mieszka

Myślicie, że Pan Premier przyjmie zaproszenie od #PolskaFederacjaFitness ?🤔

#SilniejsiRazem #fitnesstozdrowie #aktywnośćtoodporność
#premiernabieżnieOFICJALNE ZAPROSZENIE DLA PRZEDSTAWICIELI NASZYCH WŁADZ !

Idąc śladem Get ukactive oraz The Gym Group , nie zwalniamy tempa. Uświadamianie społeczeństwa jest tak samo ważne, jak uświadamianie rządzących. #FitnessToZdrowie oraz #AktynowśćToOdporność to hasła, którymi powinniśmy promować i sygnować naszą działalność.

Polska Federacja Fitness dołoży wszelkich starań, abyśmy wspólnie, jako branża, kontynuowali w/w proces budowania świadomości w zakresie tego, czym się zajmujemy i jaki od zawsze przyświecał nam cel. Zachęcamy do lektury poniższej publikacji.

kobieta.onet.pl/czerwone-powiaty-silownie-jednak-beda-czynne-zmiana-w-rozporzadzeniu/xpd7s7j

Jeszcze w tym tygodniu wystosujemy oficjalne zaproszenia dla Mateusz Morawiecki Ministerstwo Zdrowia Ministerstwo Sportu w celu realizacji bezpośredniej wizyty w klubach fitness.

Premier Boris Johnson dał przykład i na własne oczy mógł zobaczyć, jak przygotowane są kluby fitness oraz siłownie w UK.

#SilniejsiRazem #FitnessToZdrowie #AktywnośćToOdporność
#PremierNaBieżnie
... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

Opinie

  • positive review  Opinię wystawiam w imieniu mojej mamy, która nie ma fb 😊 mama jest pod opieką Moniki od lata (okres wakacyjny). Próbowała już w życiu chyba wszystkich diet, ale zawsze kończyło się to efektem jojo i niezadowoleniem. Będąc na diecie od Moniki schudła do swojej wymarzonej wagi w zdrowy sposób, czuje się na niej świetnie, je to co lubi i ma w diecie duża różnorodność. Podsumowując, polecam Monikę z całego serca 😊

    Agata Jarosz Avatar Agata Jarosz
    28 January 2020
  • positive review  Pani Monika jest bardzo ciepłą i serdeczną osobą czym skradła serce mojej córeczki ❤ Dzięki temu Hania z chęcią chodziła na spotkania i stosowała się do zalecen p. Moniki co w dość krótkim czasie przyniosło piękne efekty. Moja córeczka musiała zgubić zaledwie 2kg, ale właśnie z tym nie mogliśmy sobie poradzić przez przeszło rok, a z pomocą Pani Moniki to się udalo 🙂. Gorąco polecam ❤

    Dorota Wiechowska Avatar Dorota Wiechowska
    12 December 2019
  • positive review  Pełen profesjonalizm! Monika angażuje się w 100 %, stale motywuje i wspiera w dążeniu do wyznaczonego celu. Super miejsce, super treningi. Polecam wszystkim 🙂

    Emilia Mitura Avatar Emilia Mitura
    28 November 2019
  • positive review  Bardzo polecam wizytę u Pani Moniki! Przemiła osoba, z indywidualnym i profesjonalnym podejściem do każdej osoby. Warto także wybrać się na indywidualny trening z Panią Moniką który jest w ofercie. Zdecydowanie polecam wszystkim! 🙂

    Marlena Wolniewicz Avatar Marlena Wolniewicz
    28 November 2019
  • positive review  Trener jakiego szukalam! Indywidualne podejście, skutecznie pomaga dojść do zamierzonego celu a nawet jeszcze dalej☺

    Magdalena Gnyś-Wachełko Avatar Magdalena Gnyś-Wachełko
    22 October 2019
  • positive review  Super miejsce! Indywidualne i profesjonalne podejście pani Moniki sprawia, że każdy czuje się odpowiednio zaopiekowanay i zmotywowany!

    Aneta Szymańska Avatar Aneta Szymańska
    22 October 2019
  • positive review  Bardzo profesjonalne podejście! P. Monika bardzo szczegółowo robi wywiad z pacjentem i naprawdę dopasowuje dietę do indywidualnych potrzeb. Polecam serdecznie!

    Anna Małgorzata Lipińska Avatar Anna Małgorzata Lipińska
    21 October 2019
  • positive review  Razem z córką korzystamy z gabinetu Schudnij na Mieszka oraz ćwiczymy z p. Moniką. Ewidentna przewagą gabinetu jest to, że mamy zarówno wsparcie dietetyka jak i trenera. Niesamowite podejście do dzieci. To że udało się jej przekonać moje dziecko do diety uważam za osiągnięcie bez precedensu. Nikomu innemu się to nie udało a efekty widać gołym okiem 🙂

    Magdalena Pawlak Avatar Magdalena Pawlak
    17 October 2019
  • positive review  Polecam. Profesjonalne podejście do klienta. Moja ocena 5/5

    Szymon Kopczewski Avatar Szymon Kopczewski
    15 October 2019
  • positive review  Świetne podejście, super atmosfera i co najważniejsze pełen profesjonalizm i indywidualne podejście do każdego. POLECAM!!!👍👍👍

    Kinga Kowalska Avatar Kinga Kowalska
    15 October 2019

Usługi


Treningi Personalne

  • Pracujemy w kameralnej atmosferze. Pod czujnym okiem Trenera Personalnego, który jednocześnie będzie Twoim opiekunem i mentorem. Zawsze będzie Cię motywował do działania, a tak o wiele łatwiej o efekty!

  • Redukcja masy ciała – w możliwie najszybszy, ale jednocześnie bezpieczny sposób osiągniesz idealną rekompozycję organizmu, tj. zredukujesz tkankę tłuszczową z zachowaniem masy mięśniowej, a także poprawisz proporcje sylwetki.

  • Powrót do formy po ciąży – pomogę Ci stopniowo odzyskiwać upragnioną sylwetkę i poprawiać kondycję. Po kilku miesiącach możemy zbudować formę nawet znacznie lepszą, niż przed ciążą. Mnie się udało! 😉

  • Dla seniorów – na ćwiczenia nigdy nie jest za późno. Jeżeli chcesz się nadal cieszyć życiem, czerpać radość z zabawy z wnukami oraz zachować dobre zdrowie, treningi w Schudnij na Mieszka są skierowane również do Ciebie.

  • Trening uzupełniający inne dyscypliny sportu – Jeżeli Twoim celem jest poprawa wyników w określonej dyscyplinie sportu, zaproponuję Ci trening przygotowania motorycznego. Pracując odpowiednio nad podstawowymi cechami takimi jak szybkość, siła, wytrzymałość i koordynacja, wyniki w Twojej docelowej konkurencji również się poprawią.

Gwarantuję, że będzie to w 100% efektywnie wykorzystany czas i wyjdziesz ze Studia z poczuciem, że wreszcie zrobiłeś/zrobiłaś coś dobrego dla siebie. 🙂

 

 


Konsultacje Dietetyczne

  • Konsultacje dietetyczne w celu redukcji masy ciała odbywają się na podstawie interpretacji wyników badań, szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego (w oparciu o dzienniczek żywieniowy z dotychczasowego sposobu odżywiania).

  • Konsultacje dietetyczne dla osób chorych, w takich jednostkach chorobowych jak:

    • Insulinooporność, cukrzyca typu II i I
    • Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy
    • Alergie i nadwrażliwości pokarmowe (w tym diety eliminacyjne na podstawie testów pokarmowych)
    • Zespół metaboliczny
    • Choroby nowotworowe
    • Po zabiegach bariatrycznych
  • Konsultacje dietetyczne kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

  • Konsultacje dietetyczne dzieci.

  • Konsultacje dietetyczne osób starszych.

  • Konsultacje dietetyczne i dobór suplementacji dla osób aktywnych fizycznie i sportowców.

  • ANALIZA SKŁADU CIAŁA – TANITA Body Composition Analyzer BC-420MA

    Dowiesz się, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie oraz poznasz swój wiek metaboliczny! Będziesz mógł/mogła regularnie monitorować efekty swoich działań żywieniowo-treningowych.

 

 
 


Konsultacje on-line

    ⤵️⤵️⤵️⤵️

  • Konsultacje on- line prowadzić będę za pomocą SKYPE, wideokonferencji lub po prostu rozmowy telefonicznej. Pierwsze takie spotkanie polega na ustaleniu najważniejszych celów konsultacji. Podczas jego trwania proszę o przygotowanie niezbędnych materiałów dotyczących obecnego sposobu odżywiania w formie tzw. dzienniczka żywieniowego📋 oraz (jeśli to możliwe) niezbędnych wyników badań krwi (ustalanych indywidualnie w oparciu o wywiad zdrowotny). Dzienniczek żywieniowy przesyłacie mi w formie elektronicznej na maila, abym mogła doprecyzować indywidualne zalecenia żywieniowe.

  • Po zapoznaniu się z informacjami zmieszczonymi w dzienniczku oraz na podstawie wywiadu zdrowotnego i żywieniowego opracowuję plan uwzględniający stan zdrowia, preferencje smakowe, eliminacje/nadwrażliwości pokarmowe. Szczegółowy program żywieniowy w przeciągu kilku dni przesyłam drogą elektroniczną. Następnie umawiamy się na kolejną rozmowę, aby omówić ewentualne wątpliwości.

  • Skontaktuj się ze mną przez Skype.

 


Warsztaty żywieniowe

  • Organizacja i prowadzenie warsztatów dot. zdrowego odżywiania w przedszkolach i szkołach. Edukacja żywieniowa najmłodszych i praktyczna część warsztatowa, dzięki której dzieci kształtują prawidłowe nawyki i wybory żywieniowe.

 

 

 

Certyfikaty

O mnie

mgr inż. Monika Krynicka - Gać

Dyplomowany dietetyk kliniczny, trener personalny (metoda FMS), propagatorka i pasjonatka zdrowego odżywiania i szerokorozumianej aktywności fizycznej.

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie oraz Dietetyki w Chorobach Wewnętrznych i Metabolicznych na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.

Właścicielka kameralnego Studia Treningu Personalnego i Gabinetu Dietetycznego w jednym – Schudnij Na Mieszka.

Członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością.

Specjalista ds. żywienia młodych piłkarzy ręcznych w ramach współpracy ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce ZPRP i Ośrodkami Szkolenia w Piłce Ręcznej OSPR.

Dietetyk współpracujący z takimi firmami jak:

  • TI FITNESS trener indywidualny.pl
  • DANONE w „Programie Activii”
  • ZELMER „Zdrowa Odmiana”
  • KASK GROUP – warsztaty żywieniowe dla przedszkoli

Ponadto ekspert w audycjach radiowych i programach telewizyjnych, autorka szkoleń i wykładów z zakresu zdrowego odżywiania.

Prywatnie przeszczęśliwa i dumna mama oraz żona. Miłośniczka eksperymentowania w kuchni i poznawania nowych smaków. Uczestniczka wielu kursów, szkoleń i konferencji, ciągle pogłębiająca swoją wiedzę i realizująca swoje pasje.

Wyznaje zasadę: , że ,,Żaden lek nie zastąpi zdrowego odżywiania, natomiast zdrowe odżywianie może zastąpić wiele lekarstw.’’

Kontakt

Adres
ul. Mieszka I 1 96-300, Żyrardów
Kontakt
E-mail: dietetyk.mkg@gmail.com Phone: 600 945 204
Skype: live:dietetyk.mkg