Aktualności

4 tygodnie temu

Schudnij Na Mieszka

Obiad u dietetyka: zapiekanka: kasza bulgur, pesto z pomidorów, Mix warzyw🥦🌽🥕🥒🍲ser (mozzarella i parmezan).

#dietetykżyrardów #monikakrynickagać
... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

1 miesiąc temu

Schudnij Na Mieszka

Poniżej moje wczorajsze FIT ciacho bez mąki i dodatku cukru ( #glutenfree #sugarfree) 😉 Przepis jest na 9 porcji z czego 1 porcja może stanowić dodatek do drugiego śniadania, podwieczorku lub przekąski okołotreningowej.
1 kawałek = 1porcja =około 150 kcal.

📌Szczegółowy wykaz składników, sposób przygotowania i wartość odżywcza na 📸nr 2️⃣ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

#ciastofasolowe #fitsłodycze #dietabezdiety #czasamiwolno #inaczejsienieda #dietetykżyrardów #monikakrynickagać
... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

2 miesiące temu

Schudnij Na Mieszka

#sokzburaka @ogrodynatury #dietetykpoleca #zdrowysok ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zobacz na Facebooku

Usługi


Treningi Personalne

  • Pracujemy w kameralnej atmosferze. Pod czujnym okiem Trenera Personalnego, który jednocześnie będzie Twoim opiekunem i mentorem. Zawsze będzie Cię motywował do działania, a tak o wiele łatwiej o efekty!

  • Redukcja masy ciała – w możliwie najszybszy, ale jednocześnie bezpieczny sposób osiągniesz idealną rekompozycję organizmu, tj. zredukujesz tkankę tłuszczową z zachowaniem masy mięśniowej, a także poprawisz proporcje sylwetki.

  • Powrót do formy po ciąży – pomogę Ci stopniowo odzyskiwać upragnioną sylwetkę i poprawiać kondycję. Po kilku miesiącach możemy zbudować formę nawet znacznie lepszą, niż przed ciążą. Mnie się udało! 😉

  • Dla seniorów – na ćwiczenia nigdy nie jest za późno. Jeżeli chcesz się nadal cieszyć życiem, czerpać radość z zabawy z wnukami oraz zachować dobre zdrowie, treningi w Schudnij na Mieszka są skierowane również do Ciebie.

  • Trening uzupełniający inne dyscypliny sportu – Jeżeli Twoim celem jest poprawa wyników w określonej dyscyplinie sportu, zaproponuję Ci trening przygotowania motorycznego. Pracując odpowiednio nad podstawowymi cechami takimi jak szybkość, siła, wytrzymałość i koordynacja, wyniki w Twojej docelowej konkurencji również się poprawią.

Gwarantuję, że będzie to w 100% efektywnie wykorzystany czas i wyjdziesz ze Studia z poczuciem, że wreszcie zrobiłeś/zrobiłaś coś dobrego dla siebie. 🙂

 

 


Konsultacje Dietetyczne

  • Konsultacje dietetyczne w celu redukcji masy ciała odbywają się na podstawie interpretacji wyników badań, szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego (w oparciu o dzienniczek żywieniowy z dotychczasowego sposobu odżywiania).

  • Konsultacje dietetyczne dla osób chorych, w takich jednostkach chorobowych jak:

    • Insulinooporność, cukrzyca typu II i I
    • Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy
    • Alergie i nadwrażliwości pokarmowe (w tym diety eliminacyjne na podstawie testów pokarmowych)
    • Zespół metaboliczny
    • Choroby nowotworowe
    • Po zabiegach bariatrycznych
  • Konsultacje dietetyczne kobiet w ciąży i mam karmiących piersią.

  • Konsultacje dietetyczne dzieci.

  • Konsultacje dietetyczne osób starszych.

  • Konsultacje dietetyczne i dobór suplementacji dla osób aktywnych fizycznie i sportowców.

  • ANALIZA SKŁADU CIAŁA – TANITA Body Composition Analyzer BC-420MA

    Dowiesz się, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie oraz poznasz swój wiek metaboliczny! Będziesz mógł/mogła regularnie monitorować efekty swoich działań żywieniowo-treningowych.

 

 

O mnie

mgr inż. Monika Krynicka - Gać

Dyplomowany dietetyk kliniczny, trener personalny (metoda FMS), propagatorka i pasjonatka zdrowego odżywiania i szerokorozumianej aktywności fizycznej.

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie oraz Dietetyki w Chorobach Wewnętrznych i Metabolicznych na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.

Właścicielka kameralnego Studia Treningu Personalnego i Gabinetu Dietetycznego w jednym – Schudnij Na Mieszka.

Członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością.

Specjalista ds. żywienia młodych piłkarzy ręcznych w ramach współpracy ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce ZPRP i Ośrodkami Szkolenia w Piłce Ręcznej OSPR.

Dietetyk współpracujący z takimi firmami jak:

  • TI FITNESS trener indywidualny.pl
  • DANONE w „Programie Activii”
  • ZELMER „Zdrowa Odmiana”
  • KASK GROUP – warsztaty żywieniowe dla przedszkoli

Ponadto ekspert w audycjach radiowych i programach telewizyjnych, autorka szkoleń i wykładów z zakresu zdrowego odżywiania.

Prywatnie przeszczęśliwa i dumna mama oraz żona. Miłośniczka eksperymentowania w kuchni i poznawania nowych smaków. Uczestniczka wielu kursów, szkoleń i konferencji, ciągle pogłębiająca swoją wiedzę i realizująca swoje pasje.

Wyznaje zasadę: , że ,,Żaden lek nie zastąpi zdrowego odżywiania, natomiast zdrowe odżywianie może zastąpić wiele lekarstw.’’

Kontakt

Adres
ul. Mieszka I 1 96-300, Żyrardów
Kontakt
E-mail: dietetyk.mkg@gmail.com Phone: 600 945 204